Довольно часто можно слышать фразу: «Нужно осознать проблему» или «Нужно жить осознанно». И, говоря откровенно, всё, что связано с осознанностью, уж простите меня за словечко, опопсятилось и опошлилось. Когда слово или фразу тыкают везде, где ни попадя, и применяют не по назначению, то она утрачивает свой первоначальный смысл.

И сегодня я хочу посерьёзнее разобраться с этим понятием, в чём его истинная суть и какая польза от процесса, который за ним стоит.

Итак, осознанность — это не про понимание, не про чувствование и уж, прости хоспади, не про любовь к себе и всему человечеству.

Всё гораздо проще и банальнее. Осознанность — это безэмоциональное (непредвзятое, отстранённое) принятие фактов как объективной данности.

И что это значит на простом языке? Это значит, что, к примеру, я принимаю факт того, что злюсь, обижаюсь, ненавижу кого-либо, завишу от чего-то или кого-то и т. д., и при этом не устраиваю себе по этому поводу эмоциональных пыток — в стиле чувства вины, обиды, стыда и прочей эмоциональной чепухи.

Да, я вот такая на данный момент, и да, во мне это есть (или нет), и такова объективная реальность. И я не оправдываю себя и не обвиняю в том, что это есть. Ровно так же, как я не обвиняю себя в том, что у меня есть руки, которыми за всю свою жизнь я наломала немало дров, и есть ноги, которые куда только меня не носили, и иной раз лучше бы дома посидели.

Осознать — это значит честно принять действительность и посмотреть на себя и свою жизнь незамутнённым взглядом. Да, к 30, 40, 50 годам я не встретила свою вторую половину, это факт. А также фактом является и то, что, если я продолжу вести себя так же, как сейчас, то всё и останется так же, как сейчас. Что с этим делать? Плакать в подушку? Обвинять весь мир и себя в том числе в несправедливости? Или подойти к вопросу осознанно, т. е. с адекватным восприятием реальности?

На самом деле любые события и объекты, с которыми мы сталкиваемся, имеют для нас множество значений, и большинство из них зависит не от самого объекта, а от нас.

И я имею в виду эмоциональное окрашивание всего, с чем мы имеем дело. Практически в ста процентах случаев мы относимся ко всему, опираясь не на объективные факты, а на своё собственное эмоциональное восприятие.

Например, если вам не нравится какой-то человек, возможно, когда-то он поступил с вами некрасиво, то независимо от того, что он говорит или делает, даже если это будут правильные вещи, вы будете воспринимать это в штыки. Или, в обратном варианте, людям, которые нам нравятся, мы прощаем многие огрехи, в том числе и неправильное поведение в свой адрес.

Свойство нашей психики таково, что она стремится упорядочить информацию об окружающем мире, сделать её более предсказуемой. И для этого наше подсознание использует эмоциональное окрашивание объектов и событий.

Грубо говоря, обжёгся на молоке — дует на воду. Если что-то или кто-то в прошлом дал нам некий опыт, то подсознание создаёт эмоциональные шаблоны и триггеры и в следующей подобной ситуации включает эти эмоции и вынуждает человека вести себя так же.

И это не просто глупый каприз природы, это психический инструмент, сформированный тысячелетиями развития человека. Это нужно для скорости реакции, для автоматизации принятия решений и, как результат, для выживания человека.

Поэтому из-за этой особенности психики человек всегда стремится быть последовательным в своих действиях и решениях. Продажники, кстати, этот фокус часто используют: если человек два раза ответил «да» на какие-то вопросы, то большая вероятность, что он ответит «да» и в третий раз. Красивый чайник? Да! А цвет нравится? Да! Хотите купить? … Нет? ))) Человек чувствует себя дискомфортно, если вынужден вести себя непоследовательно, вот такие фокусы подсознания.

Так что, как правило, если кто-то относился к чему-то плохо много лет, то он и продолжит относиться к этому плохо (или хорошо), даже если это отношение губительно действует на его жизнь.

Подсознание, к сожалению, не разбирается в стратегических вопросах, а мыслит исключительно в здесь и сейчас. Поэтому, хоть и из благих побуждений, но очень часто оно создаёт нам проблемы.

И вот как раз для того, чтобы выбить себя из подсознательных сценариев, нужен процесс осознания.

Осознание — это всего лишь объективный взгляд на свои эмоциональные реакции на те или иные события, факты, людей и т. д. Взгляд и осмысление того, насколько эти реакции необходимы и полезны. Стоит ли их сохранять или пора от них избавиться?

Осознавать себя — это не значит становиться каким-то ангелоподобным существом, которое всех любит, всех прощает и т. д. Осознавать себя — это значит отдавать себе отчёт в том, что с тобой происходит и каковы последствия тех или иных твоих действий и реакций.

Скажем так, злиться или обижаться можно неосознанно, а можно осознанно.

Когда человек, к примеру, осознанно злится, то он как бы говорит себе: «Да, я сейчас злюсь, и моя злость — это реакция на мои неоправданные ожидания по поводу того, как должен был поступить этот человек. Я понимаю, что эта эмоциональная реакция включит в моём организме режим стресса, но на данный момент мне это нужно для того, чтобы поднять в себе бойцовское настроение, а то я сегодня какой-то вялый.»

Или же результат такого осознания собственной злости может быть иным: «Да, я злюсь, но мне это сейчас не нужно, и поэтому я должен предпринять действия, которые позволят мне успокоить своё возбудившееся подсознание.»

Коротко говоря, осознанность не запрещает вам делать всё, что вы хотите, она лишь помогает адекватно оценить причины и последствия этих деяний. Однако в виде «побочного эффекта» такая оценка в результате приводит к тому, что человек естественным образом начинает совершать меньше идиотских действий, которые ведут к разрушению его организма и жизни.